Как пить воду, чтобы не лопнуть? Ответ на вопрос подписчицы...
Здравствуйте, дорогие мои. С вами снова Ольга Деккер :)
Получила от Надежды интересный вопрос. Подумала – наверное, это будет любопытно и вам тоже. Решила ответить для всех. Итак, вопрос…
«Здравствуйте. Подскажите, сколько нужно пить воды при весе 140? Неужели 5,6 литра? Можно лопнуть! А, извините, писать как же? Горшок же с собой не понесешь.
И ещё, как можно оставаться спокойной с 4-мя детьми от 10 мес до 7 лет, может посоветуете что? Спасибо»
Надежда, отвечаю! При вашем весе действительно необходимо пить много воды...
«Водный режим» для снижения веса и бодрости
Начинайте постепенно. Первую неделю пейте по 1 литру в день. Это 4 стакана. Первый стакан теплой чистой воды выпейте сразу как встанете. Второй – перед завтраком за 15-20 мин. Потом еще по стакану перед обедом и ужином.
На следующей неделе пейте уже по 1,5 литра в день. Просто к каждому вашему стакану воды добавьте еще пару хороших глотков чистой, теплой воды.
И так постепенно дойдете до своей нормы - 4,2 л (30 мл воды на 1 кг веса).
Главное, пейте натощак. И имейте в виду: чай, кофе, газировки, компоты, морсы, соки и прочее за воду не считаются! Только чистая, теплая вода :)
Буквально через 2-3 недели такого «водного режима» вы заметите, как ваш вес и объемы снижаются, отеки сходят, давление нормализуется, настроение улучшается, появляется энергия!
Дорогие друзья, возможно, у вас тоже есть вопросы? :) Задавайте их здесь>>>
Про детей и здоровье
Детки скоро вырастут. Оглянуться не успеете :) У меня двойня и я понимаю, как вам тяжело: каждый требует внимания, у всех разный режим, разное питание…
Но не забывайте про себя – здоровье мамы для детей дороже всего!
Самое страшное для меня – стать обузой своим детям в недалеком будущем, чтобы они работали на то, чтобы сохранить мне жизнь, а не достигали своих целей.
Может где-то сейчас я немного обделю их вниманием, но не забуду выпить воды и покушать вкусно и сбалансированно. Чтобы лишний раз не приближать встречи с болезнью, старостью и немощностью!
--
Здоровья Вам и Вашим деткам, Ольга Деккер.
P.P.S. Вместе с «водным режимом» рекомендую изменить питание.
При этом я ни в коем случае не призываю вас к голодовкам! Просто почаще готовьте вкусные и полезные блюда по моим рецептам. И через 3-4 месяца вдруг случайно обнаружите, что цифра на весах уменьшилась…
Диетические рецепты: очень вкусно и очень полезно>>>
P.P.P.S. Может быть, вам на первом этапе нужна моя помощь?
Составить рацион и план питания, подобрать подходящие именно для вас продукты… А также ежедневно поддерживать и вдохновлять? Тогда жду вас в группе «Обжорная диета»! Новый набор стартует сразу после 8 марта...
Обжорная диета – вместе веселее>>>
Предыдущие выпуски рассылки:
Спешу предложить одно диетическое блюдо, которое можно приготовить уже сегодня, заранее… чтобы завтра забот было поменьше!
Запеченная курочка с курагой или чесноком в горчично-медовом соусе… ммм… попробуйте!
Нежный деликатес из курицы>>>
Очаровательный сырный суп! Вот по-настоящему интересное блюдо, как будто из самой Франции…
Ароматное и нежное, с очень насыщенным вкусом… а готовится элементарно. Каких-то 30 минут. Посмотрите 2 варианта этого рецепта ...
Низкокалорийный сырный суп>>>
Приготовьте воздушные маффины для любимых по классическому рецепту, а для себя – по диетическому. Попробуйте разные вкусы: нежные банановые, сочные яблочные…
Хотите стать стройной и подтянутой, чтобы нравиться любимому мужчине и окружающим? Попробуйте куриные котлетки с творогом. В них всего 156,7 калорий. А какие они нежные и сочные, просто тают во рту!
Диетические котлеты. Пошаговый рецепт>>>
Ваш любимый мужчина – сладкоежка? Дети обожают пироги с начинкой? Или вы хотите порадовать себя… но так, чтобы потом не было мучительно стыдно за новые складочки на животе? :)
Попробуйте испечь легкий пирог из творога и яблок. Диетический, нежный! К тому же – с витаминами А, С и В, железом, белком, кальцием, фосфором...
Десерт с витаминками. Подробный рецепт с фото>>>
Вишневая запеканка с творогом. Такая воздушная и нежная :) В этом десерте всего 119 калорий! С такими десертами вы быстро придете в хорошую форму...
Запеканка нежная как суфле>>>
