Сплю как из пушки
Про приблуды
Добрый день. Удалось выспаться?
Много, конечно, у невысыпания причин — те же обстоятельства. Но если причина не в обстоятельствах, а в нарушении сна, то предлагаю продолжить поиск.
Доклад
Сначала доложу о своих результатах прохождения учебного курса по сну (третий день из семи).
Самым трудным заданием в этом дне оказалось — не «нажираться» на ночь : )
Уже настолько стойкая привычка плотно поесть перед сном, что даже ради учёбы трудно было что-то менять.
Но всё меняется. Благодаря учёбе уже часов в 20-21 так хочется спать, то лень думать о готовке : )
Ещё было непривычным заканчивать трудовой день не за полчаса до сна, а гораздо раньше. Копать нельзя, строить нельзя, писать нельзя, аудиокниги слушать нельзя. Ещё и нажираться на ночь нельзя : )
Что же делать в эти свободные часы? Какое-такое общение с семьёй и чтение бумажных книг?
Я был не прав.
Оказывается и без активной работы вечером спокойных дел полно. По тому же поместью пройтись без тачки в домашней одежде — подумать, посчитать, просто порадоваться.
Ещё один подарок самому себе.
Зная, что трудовой день закончится не ночью, а рано вечером, в течении дня работаю более концентрировано, целенаправлено, не отвлекаясь на 1000 недоделок и 100 новых идей : )
От учёбы сплошные подарки и результаты. Проходим третье задание из семи.
Организм по-прежнему стойко встаёт в 7 утра (6:20 по истинному времени).
Дневной сон вошёл в осознанное действо. Засыпаю как из пушки : )
Кстати, вот вам и практическое применение медитаций. Я свободно останавливаю свою мысль, направляю внимание на состояние предсна и брык.
Приблуды
Вообще-то не собирался продолжать тему сна — вроде ж всё понятно: трудности со сном есть у всех, решение я предложил — курс по сну >>
Но мама настойчиво спросила: «Почему не пишу, что проблема в электричестве, компьютерах и интернете?». Мол, люди до ночи там пропадают.
Говорю: «Я пишу для тех, осознаёт важность природных ритмов и готов действовать себе на благо, поняв как это делать грамотно. И не пишу для тех, кто этого не понимает и задачу жить не ставит».
Мама настояла, поэтому напишу и для тех, кто даже не осознаёт, что время сна на что-то влияет. Напишу о приблудах.
***
Очевидно! Всё, что мы делаем ночью, мы так же можем делать и утром.
Кто-то задержался у компьютера до часа ночи. Почему? Что-то не успел дописать/досмотреть/доделать — а хочется закончить.
Или мысль не приходит на утро оставить, или есть понимание, что утром организм не встанет даже по будильнику, чтобы продолжить работу.
Утром организм будет восполнять недосып за всю предыдущую жизнь и совершенно естественна вялость и тугодумие.
А вечером организм искусственно разогнан кофе, нахимиченной едой, ярким электрическим светом, излучением от экрана, громкими звуками, телефонами.
Его бы притормозить, успокоить, да спать уложить. Чтобы восстановился, сил набрался. И через несколько дней утром встал таким бодрым, каким под ночь никогда не был.
Есть же различные исследования, которые показывают, что выспавшийся мозг утром лучше работает, чем под ночь.
Значит, выгоднее вечером бросать все недоделанные дела, со спокойной совестью ложиться спать, а утром завершать дела быстрее.
Это выгодно. Если будет понятнее, то можно сделать пересчёт в деньгах. Зарабатывать утром проще.
Хотите обогнать конкурентов? Работайте утром, пока они изнеможённо спят. А они пусть пашут, когда вы сладко спите : )
В будущем, это ещё и огромная экономия на лекарствах. Да и несколько лет жизни останутся с вами.
Бросьте сегодня вечером свои приблуды — закройте и выключите.
Утром включите и доделаете.
А вот если утром встать не сможете пораньше, чтобы доделать, то выспитесь и добавите себе здоровья.
Обратите внимание, я не говорю: «Выключи и спи». Я говорю: «Выключи и почувствуй: не просит ли организм сна?».
***
В разум:
Пока молодой, есть возможность сном злоупотреблять. Но не нужно.
Сон — это время, когда всё в теле и в душе восстанавливается, растёт, гармонизируется.
Во время бодрствования у организма другие задачи — не до восстановления — нужно обезпечивать возможность современного (редко оздаравливающего) ритма жизни.
И так уж Создатель придумал, что в разное время сон имеет разную силу.
Если спишь за переделами 22 вечера - 6 утра, то силу получаешь не ту.
А хочешь ту силу? Богом задуманную?
В твоих силах взять её.
Я не навязываю. Но рекомендую.
Ладно, я пока не гуру сна, поэтому с советами лезть не буду. Отсылаю вас к гуру.
Курс по сну >>
Что б вам спалось, как мне : )
***
ツВадим Карабинский
25.мая.2015
Дневничок из поместья
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.