Радость от пробуждения
Про СПЛОВ и водку
Здравствуйте. Вот уж не ожидал такого отклика на выпуск по сну.
И что интересно — всё типично — как и у нас в семье:
-
| Интересно конечно, как рано научиться вставать. Стараюсь вставать по будильнику, но тоже если выходной у всех, то позже получается, чем запланировала, не могу подняться и сплю дальше :-( - Тема, про сон, поднятая вами, для меня очень актуальна, я как и ваша супруга, тоже мучаюсь с засыпанием, сон долго не приходит. Зато с утра подняться сил нет никаких - приходиться себя от подушки отрывать. Поэтому, если курс, который вы проходите, поможет решить эту проблему - это будет просто здорово. - Вопрос сна для нас с сыном очень актуален. И ложиться пораньше сложно, и заснуть сразу, как легли, и встать до восхода солнышка. С радостью просыпаюсь в пять утра, но не долго, дней пять подряд, а потом всё возвращается обратно, спать хочется днем, притом так, что мозг отключается - приходится ложиться и спать. Потом сбивается режим, т.к. вечером не заснуть долго. Хотелось бы и нам пройти этот курс. Благодарю за открытость в таком личном вопросе)) - Пишу отзыв по очень важной для меня и моей семьи теме - сон и безсонница. Проблемы со сном были и есть всегда. Мне тоже очень хочется рано вставать, быть бодрой и свежей, все успевать. Будильник завожу на 7.00 или 6.30, но встать сразу не могу, к тому же люблю поваляться в постели и подумать. Если на работу не надо, то и встать рано не могу даже если и проснулась по привычке еще до будильника. У мужа еще большие проблемы с засыпанием. Ему каждый шорох мешает заснуть. И как результат постоянное невысыпание. - Лично мне в 99% случаев приходится вставать по будильнику и силой воли. Заметила, что крайне редкие спонтанные пробуждения и включение в рабочий ритм происходили, когда ожидало какое-то очень значимое и одновременно позитивное дело. Для Николая вставать ото сна вообще тяжкая проблема. Так что очень хотелось бы на себе испытать методику "сновоспитания" :) своего организма. - Со сном та же проблема, спать хочется, выспаться не удается. Иногда бывают периоды, обычно летом, когда легко вставать рано, но потом снова возвращаюсь на обычный режим. Просыпаюсь обычно в 8-9 часов утра. Но если надо могу и в 6:30 встать, а разово и раньше. Так что если поделишься инфой, буду благодарен. - Есть проблема со сном, которую вы описали! Не высыпаюсь за 7-8 часов сейчас, хотя пару лет назад, когда была школьницей и студенткой, высыпалась легко, видимо были резервы внутренние, сейчас намного тяжелее. Мой муж упорно утверждает, что спать нужно больше, не менее 8-9 часов, хотя я на 100% убеждена, что можно качественно высыпаться и за меньшее время только видимо придется этому научиться! - В нашей семье только ребенок 13 лет встает рано по своей воле, а мы с мужем тоже всю жизнь мечтаем вставать по солнцу и выспавшимися. Так что для нас актуально, ждем дальнейшей рассылки. - Та же задача - вставать рано утром. Ставлю будильник на 6.00, выключаю его и до 7.00 до следующего будильника. Очень хочу легко просыпаться спозаранку. - Всю жизнь проблема встать добровольно раньше 10. Все школьные годы весенние и осенние каникулы, а также половину зимних я просыпала до обеда, а то и вечера, до третьего урока действовала на автопилоте. Позже удалось организовать рабочий график с минимумом ранних подъемов, но это не решение... Буду рада узнать побольше о Вашем опыте! |
Ну и так далее... - устал делать "копировать - вставить" : )
На письма все ответить не смогу — лучше сразу через рассылку.
Но и в рассылке отвечу не сегодня, а по получению личных результатов. Сегодня могу рассказать о промежуточных результатах.
***
Чем дольше проходим с Любимой курс по восстановлению природных ритмов, в частности сна, тем больше вдохновляюсь.
Раньше-то как было? Завожу будильник, вскакиваю, встречаю солнышко и дальше дрыхнуть.
Никаких признаков бодрости и радостного настроения. Организм даёт чёткий мощный сигнал: иди спи, «герой».
Одно лето почти целиком этой практике посвятил. Устал от недосыпа и бросил это дело. Решил, что неправильное солнце в Карелии — слишком рано всходит (а в белые ночи почти не уходит : )
Сейчас же мы проходим курс и безо всякого будильника, безо всякого насилия, безо всякой силы воли организм выталкивает из сна всё раньше.
Рассвет ещё не застаём.
Но в 7 утра организм уже не даёт вылёживать. Если с вечера перекушать, то до 8-ми потерпит и всё равно пинком отправит в день.
Не знаем ещё: совпадают ли наши личные ритмы именно с карельскими восходами, но 7 утра — уже хорошо. Продуктивный день удлиняется существенно.
До дневного пересыпа уже столько дел переделано, что после - приходиться второй день начинать : )
Мы и так горы переворачиваем в единицу времени, а теперь ещё и на личную жизнь время появится : )
Я без иронии.
Бывает такое чувство, будто всё медленно и потому не можем себе позволить в гости сходить, о чём-то постороннем подумать, мелким рукоделием заняться... - всё на века строим и сажаем : )
***
Главное!
Очень ценным для меня стало - чувство радости при просыпании. Это главный для меня показатель.
Если есть благость в душе, значит, ближе стал к божественному образу жизни.
-
Надеюсь, что к следующей неделе результаты будут ещё нагляднее и станет можно смело рекомендовать вам тот же курс, что проходим мы.
***
ツВадим Карабинский
16.мая.2015
Дневничок из поместья
***
Про СПЛОВ и водку.
Создаю у нас в поселении добрую традицию и рекомендую взять на вооружение.
Итак, ещё один залесский СПЛОВ доет.
Разослал всем смс сутра: "В 17:00 разжигаю огонь под плов - приглашаю всех".
Это уже третий наш СПЛОВ. В этот раз благодаря весне - с крапивой и другими травами. Мастерство растёт - никаких сметан, масел и приправ - вкусно. Меньше трёх тарелок мне лично сложно съедать.
Ещё была водка. Говорят, что так (до подмены понятий) называли настои трав на холодной воде.
По вкусу и запаху мне больше всего нравится водка на листе чёрной смородины.
Именно сейчас молодой здоровый лист нужно собирать с диких кустов, класть в холодную воду, ждать несколько часов и пить ароматный, насыщенный витаминами напиток.
Когда будет следующий СПЛОВ - заранее не известно. Это вдруг становится ясно утром: судя по погоде и настроению.
Хорошо, когда в поселении есть место и время, где можно вкусно и много поесть в компании добрых соседей : )
Да, про место. Специально для СПЛОВА создал гостевой уголок на входе в поместье — см. фото.
Правда, уже не на всех места хватает. Но это ведь и хорошо — значит, поселение растёт и крепнет : )
***
На сегодня всё. Осторожно, без рывков, возвращайтесь из моего текста в свой мир.
Бодрого дня и доброго сна!
(ложитесь сразу, как почувствуете сонливость)
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.